Estamos na época mais seca do ano e com isso, é comum o aparecimento de alguns problemas de saúde típicos, como ressecamento dos olhos, boca e nariz, além do agravamento de problemas respiratórios , como asma, pneumonia e bronquite.
Por conta disso, a recomendação é ingerir bastante água ao longo do dia, para amenizar os sintomas e manter as vias respiratórias umidificadas. É importante também, para deixar a pele mais bonita e hidratada, já que ela também sofre um ressecamento nesta época do ano.
Não tome água somente quando estiver com sede, pois já é um alarme sinalizado pelo seu corpo de que está faltando água, ou seja, entrando em um estágio leve de desidratação. Lembrando sempre, que a frenquência no consumo deve ser aumentada caso o indivíduo pratique alguma atividade física, principalmente ao ar livre.
Os sucos naturais também podem colaborar com essa hidratação necessária. Confira uma receita:
Suco Refrescante
Ingredientes:
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
• 1/2 fatia de abacaxi
• 1/2 fatia pequena de mamão
• 1 col. (chá) de mel
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Fonte: Comer Viver
