Treine seu cérebro!
A prática de atividades que exercitam o cérebro é de extrema importância, os neurônios possuem alta capacidade de adaptação e reorganização. Portanto quanto mais utilizado, melhor é o desenvolvimento cerebral.
Já fez sua atividade para exercitar o cérebro?
Veja algumas atividades simples:
- palavras-cruzadas,
- jogar xadrez,
- artesanatos,
- aprender novos idiomas,
- jogo da memória,
- etc.
Vale ressaltar que, para manter a mente saudável até a velhice, não basta apenas treinar o cérebro.
Os pesquisadores recomendam que, além disso, você:
- Faça exercícios
- Consuma uma dieta mediterrânea
- Diga “não” aos maus hábitos
- Mantenha um ritmo de sono saudável
- Seja socialmente ativo
- Leia
- De vez em quando, mude os hábitos diários.
