Vejas as causas da doença que castiga milhares de brasileiros.
Quem nunca passou uma noite em claro tentando dormir porque o sono desapareceu? Embora muito comum, a insônia é considerada um distúrbio do sono que pode acarretar doenças graves se não tratada a tempo.
O que é insônia?
É a dificuldade de dormir ou de permacer dormindo durante a noite. Pode significar ter um sono breve com impossibilidade de voltar a dormir, dormir poucas horas (sono breve) ou acordar muito cedo pela manhã, porém o termo insônia não é definido pelo número de horas dormidas, pois as pessoas diferem em suas necessidades de sono.
A insônia pode ser classificada como crônica (permanente), transitória/transiennte (curto-prazo), intermitente (vem e vai). Insônia que dura desde uma noite até algumas semanas é classificada como transiente.
Caso os episódios de insônia transiente ocorram de tempos em tempos, classifica-se como intermitente. A insônia é considerada crônica se ocorre na maioria das noites e dura mais de um mês.
O que causa insônia? É um problema sério?
Muitas coisas podem causar insônia, como estresse, muita cafeína, depressão, ansiedade, mudança de hábitos e dores.
A insônia não é considerada um problema sério de saúde, mas pode causar consequências importantes ao passo que pode desencadear cansaço, depressão, dificuldade de concentração, falta de energia, irritabilidade e sonolência durante o dia.
Quantas horas de sono são realmente necessárias?
A maioria dos adultos necessita de cerca de 6-8 horas de sono durante cada noite, mas considera-se normal que o indivíduo durma menos de 6 horas caaso não sinta-se cansado pela manhã (ou seja, esteja obtendo um sono dito restaurador).
Fonte: Minha Vida
