Como calcular o IMC?

Descubra o seu grau de IMC. Para calcular o IMC você precisa saber seu peso atual e altura. Com estes dados você já poderá fazer o seu cálculo de IMC e saber se você está acima do peso.

Primeiro vamos entender o que é IMC:

Índice de Massa Corporal (IMC).

Este índice foi  adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

O IMC  é um dos principais métodos de avaliação do grau de obesidade de uma pessoa, mas não pode ser decisivo para a indicação de um procedimento cirúrgico.

O cálculo do IMC mede o grau de obesidade, mas não mensura a gravidade da doença. Esta avaliação também pode sofrer alterações quando calculado em crianças obesas, idosos e pessoas muito musculosas. Analisando a Tabela IMC é possível compreender os cálculos.

Para calcular seu IMC, você tem de saber seu peso e sua altura.

Entretanto se você estiver grávida, converse com seu Obstetra para ajudar no cálculo do IMC gestacional e evitar cálculos errados.

Veja como é simples calcular seu IMC (índice de massa corporal):

O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.

Agora vamos calcular o seu IMC.

Vamos supor que o seu o seu peso atual é de 80kg e a sua altura é 1,80m, então a fórmula para calcular o IMC ficará assim:

Porém é sempre muito importante fazer um acompanhamento médico, pois algumas pessoas são falsos magros.

Agora faremos outro cálculo de IMC.
Supomos que a pessoa tenha um peso de 70kg e altura de 1,50m, então o cálculo do IMC será:

Para facilitar o compreendimento da população a OMS organizou cada tipo de obesidade com base no cálculo do IMC.
Veja as considerações de cada tipo de IMC (Grau de Obesidade) e quais os riscos para sua saúde de acordo com o resultado do cálculo do IMC, e as opções de tratamento.

Tabela IMC padrão (Índice de Massa Corporal)

Com esta tabela IMC é possível encontrar seu cálculo de IMC.
Encontre seu peso e sua altura.

Dica: Clique na Tabela IMC para ampliar

De acordo com a tabela IMC, veja o enquadramento da saúde de uma pessoa:

Desnutrido
IMC menor que 18

A pessoa desnutrida é considerada uma pessoa magra. No cálculo do IMC o resultado é inferior a 18 e chegando a 14. Por exemplo: uma pessoa com 1,70 de altura e peso de 50 kg tem um calculo de IMC de 17,30 e é considerada desnutrida. Geralmente isso acontece por que a pessoa ingere uma quantidade de alimentos menor do que o ideal recomendado. Isso obriga o organismo a gastar suas reservas de gordura para manter o metabolismo funcionando, levando à subnutrição.

Pessoas com o cálculo de IMC entre 14 e 18 devem procurar ajuda nutricional para dar início a uma dieta rica em vitaminas, nutrientes e sais minerais. A nova dieta evitará complicações como o  desenvolvimento de doenças causadas pela desnutrição, como: Osteoporose, raquitismo, entre outras.

Peso saudável
IMC entre 18,5 e 24,9

Uma pessoa que tem o cálculo de IMC entre 18,5 e 24,9 é considerada saudável e se enquadra na categoria de pessoas que possuem uma alimentação equilibrada e nutritiva.

O peso saudável ou IMC saudável, diferente do que muitas pessoas pensam, não está relacionado apenas à satisfação em frente ao espelho, mas sim, aos benefícios que a vida saudável proporciona ao organismo.

Tratamento deste tipo de IMC:

Para manter-se com o IMC saudável, é importante investir também em atividades físicas diárias e no consumo de todos os nutrientes necessários para o corpo manter-se em equilíbrio.

Sobrepeso
IMC entre 25 e 29,9

Uma pessoa que está no sobrepeso, tem o cálculo de IMC entre 25 a 29,9. Já entra no risco moderado ou Pré-Obesidade, O sobrepeso simboliza o excesso de tecido adiposo (em maior quantidade que o tecido saudável).

Essa condição do IMC acomete grande parte da população que se alimenta mais do que precisa e geralmente leva uma vida sedentária.

Hoje, estima-se que cerca de 1 bilhão de adultos possuem o cálculo de IMC entre 25 e 29,9 e precisem, com urgência, adotar novos hábitos de vida para deixar a categoria que é considerada a porta de entrada para a obesidade.

Tratamento para este cálculo de  IMC:

Converse com uma nutricionista e adote uma prática de exercícios aeróbicos, como: natação, caminhadas, corridas de rua ou esteira, ciclismo, tênis e até mesmo as danças de salão, ballet, hiphop e a capoeira oferecem bons resultados para mudar do Sobrepeso para o Peso Saudável e reduzir o cálculo de IMC.

Obesidade Grau I
IMC entre 30 e 34,9

Os pacientes que se encontram em Obesidade grau I ou Leve, convivem diariamente com as dificuldades do excesso de peso, tais como problemas respiratórios, cardíacos e metabólicos que levam gradativamente às dificuldades para praticar simples atividades no dia a dia.

Isso se deve ao excesso de gordura que leva à falta de preparo físico e que acaba otimizando os fatores sedentários e aumentando a obesidade.

É preciso procurar ajuda médica com urgência (Tratamentos de Obesidade) para que o quadro não se agrave.

Obesidade Mórbida
(Grau II e III)
IMC acima de 35

Tanto a obesidade severa, quanto a mórbida, são classificações para quando o excesso de gordura coloca em alto risco o bem-estar e a vida do paciente, podendo levar ao desenvolvimento de diversas doenças, dentre elas o diabetes, a hipertensão, ataques do coração, infarto, derrames cerebrais, artrite, má circulação e muitas outras.

Com este cálculo de IMC, é necessário o tratamento médico com urgência.
Em alguns casos é indicado uma das opções de Cirurgia Bariátrica.

Super Obesidade
(Grau IV)
IMC acima de 40

O mais alto grau da obesidade, podendo tirar do paciente a capacidade de se locomover e de realizar as mais simples atividades corriqueiras.

Pacientes nesse estado devem procurar ajuda médica o mais rápido possível, pois seu risco de diminuição na quantidade e na qualidade de vida são extremamente elevados.

As cirurgias para o tratamento da obesidade são conhecidas e realizadas há muitos anos no Brasil e no mundo. No início, por ser o excesso de peso a preocupação principal, deu-se a este conceito o nome de cirurgia bariátrica. Hoje também é possível realizar a cirurgia metabólica e os tratamentos complementares.

Caso prefira veja este vídeo explicativo – Como fazer o cálculo do IMC

O Cálculo do IMC (Índice de Massa Corporal) tem o objetivo de alertar a população de forma simples, sobre o momento de se prevenir ou procurar uma orientação médica.