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Caminhada em prol da boa noite de sono
Realizar periodicamente exercícios físicos ajuda a obter boas noites de descanso
Aquela caminhada pelo bairro, o futebol com os amigos ou ginástica em casa apresentam...
Café a tarde pode atrapalhar o sono
Muitas pessoas bebem café à tarde para uma dose rápida de energia no final da sua jornada de trabalho. Mas a cafeína da tarde...
Boa higiene do sono
Veja o que os médicos consideram uma boa higiene de sono:
1. Mantenha um horário regular para adormecer e acordar, todo santo dia.
2. Vá para...
Apneia do sono pode prejudicar aprendizado e crescimento das crianças
Apneia do sono não afeta somente adultos. Crianças também podem ter o problema, caracterizado pelo ronco alto e interrupção da respiração durante o sono.
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Apneia do sono pode causar pressão alta
Ronco e dificuldades respiratórias são causas conhecidas de insônia e sono de má qualidade. Mas pouca gente sabe que esses problemas podem ir muito...