Para quem tem uma ansiedade patológica, que necessita de acompanhamento de um profissional de saúde mental, a meditação funciona como a coadjuvante no tratamento.
Mas, nesse caso a pessoa tem que experimentar e ver se a prática meditativa se encaixa no seu perfil – como se faz na escolha de uma atividade física.
Pessoas que têm facilidade para manter a disciplina, por exemplo, costumam gostar. A meditação ajuda a diminuir os níveis de hormônios como o cortisol, chamado hormônio do estresse, e adrenalina.
Ela também age sobre os neurotransmissores dopamina e noradrenalina e ajuda a elevar a produção de endorfina, ligada à sensação de felicidade.
Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.
