Uma boa noite de sono é fundamental para a prevenção da ansiedade, pois permite a recomposição bioquímica do cérebro.
É preciso interromper o “processador lógico” cerebral diário, o que ocorre ao dormir. Mas não é qualquer sono: muitos dormem por várias horas, mas com a qualidade do sono muito ruim.
Assim o corpo pode estar descansado, mas a mente não. Como a qualidade de sono é fundamental para a prevenção dos transtornos de ansiedade, não basta dormir, é preciso ter um sono de boa qualidade.
Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.
