Diversos estudos científicos reforçam a importância das atividades aeróbicas (corridas, natação e bicicleta) no tratamento.

As hipóteses que corroboram para esse papel são muitas, principalmente mecanismos relacionados a aspectos sociais, comportamentais e fisiológicos.

Aparentemente, a intensidade de esforço realizada no limiar ventilatório tem se mostrado efetiva em melhorar quadros de depressão, provavelmente ligada ao aumento da serotonina (a lipólise observada em exercícios aeróbicos intensos altera a distribuição do triptofano, aminoácido precursor do neurotransmissor serotonina).

Além disso, o exercício aeróbico pode diminuir o desequilíbrio no eixo hipotálamo-hipófise-supra-renal, atenuando a resposta ao estresse.

Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.