A obesidade é uma doença crônica que se caracteriza pelo aumento da gordura corporal. Sendo uma doença crônica, é uma doença que não tem cura, mas é possível controlar. Ou seja, a pessoa com obesidade pode emagrecer, mas se não tiver mudança de comportamento e hábito alimentar, a doença obesidade pode voltar.
Existem dois tipos de obesidade; a visceral (maçã) que é o acúmulo de gordura abdominal, e a subcutânia (pêra) que acumula gordura nos quadris e coxa.
Obesidade
Ambos são perigosas, mas a que mais assusta é a gordura visceral. A obesidade subcutânia (pêra) tem o acúmulo de gordura entre a pele e o músculo, assim o risco cardíaco é baixo. Já na obesidade visceral (maçã), a gordura está aderida aos órgão. Para entender melhor é só imaginar o coração de galinha que vem com aquela gordura amarela aderida nele. A gordura visceral está aderida ao estômago, intestino, fígado, etc. O risco de ter problemas cardíacos é muito alto.
Para saber se você está com obesidade basta calcular o seu IMC (índice de massa corporal) através da nossa calculadora de IMC e conferir o resultado com os dados abaixo:
•18,5 até 24,9 = peso normal para altura
Parabéns!!!! Seu peso está normal para a sua altura.
•25 a 29,9 = sobrepeso
Você está em um quadro de sobrepeso. É o momento de analisar o que está errado no seu estilo de vida e corrigir. Você ainda não tem a doença obesidade, mas se não tomar cuidado e não corrigir a alimentação, praticar uma atividade física e cuidar do seu estresse a obesidade poderá chegar em um instante.
•30 a 39,9 = obesidade
Você está dentro de um quadro de obesidade. Lembre-se que o problema da obesidade não é apenas com a estética, mas também com a saúde. Com essa doença a probabilidade de desenvolver outras doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão é muito grande. Por isso é bom estar com acompanhamento médico, nutricional e praticar uma atividade física.
•acima de 40 = obesidade mórbida
Você está dentro de um quadro de obesidade que possui um grau de preocupação maior. É necessário estar em acompanhamento muldisciplinar com equipe médica, nutricional, psicóloga e também praticar regularmente uma atividade física com liberação médica.
Conheça os tipos de obesidade
Quanto maior o IMC, maiores são os riscos de se desenvolver doenças relacionadas à obesidade.
Entretanto, mais importante do que a quantidade de gordura é a maneira como esta se distribui no corpo, pois é aí que está o risco das complicações.
Por esse motivo antes de mais nada, você precisa saber quais os tipos de obesidade que existem e qual o que você tem.
Conheça agora os tipos de obesidade:
1 – Obesidade Ginecóide (feminina) ou Periférica
A gordura se localiza principalmente na região inferior do corpo, que compreende os quadris, as nádegas e as coxas.
Este tipo de obesidade é mais comum nas mulheres e dá ao corpo o formato aproximado de uma pêra, por isso também é chamado deobesidade em pêra.
2 – Obesidade Andróide (masculina) ou Central
A gordura se deposita predominantemente na região da cintura (barriga).
Este tipo de obesidade é mais comum nos homens, e faz com que o corpo se assemelhe a uma maçã, por isto também é chamada de obesidade em maçã.
Algumas pessoas podem apresentar um tipo misto de obesidade, em que existe tanto um excesso de gordura na região periférica como central do corpo.
Como se avalia na prática estes diferentes tipos de obesidade e qual é o significado deles? É o que veremos a seguir.
A maneira mais fácil de determinarmos o tipo de obesidade é através da medida da cintura.
Para determinarmos essa medida, passamos uma fita métrica em torno do abdômen, na altura da cicatriz umbilical.
Nas pessoas nas quais a gordura é localizada um pouco mais abaixo devemos medir a cintura na região onde existe um acúmulo maior de tecido adiposo.
De acordo com o tamanho da sua cintura, poderemos saber qual é o grau de risco em que se encontra no sentido de desenvolver doenças relacionadas à obesidade.
HOMENS
Até 90 cm – Normal
90-94 cm – Risco Médio
90-102 – Risco Alto
Acima de 102 cm – Risco muito alto
MULHERES
Até 80 cm – Normal
80-84 cm – Risco Médio
84-88 cm – Risco Alto
Acima de 88 cm – Risco muito alto
Relação Cintura/Quadril (RCQ)
Uma outra maneira de avaliar a distribuição da gordura é através da Relação Cintura/Quadril (RCQ). Isto pode ser feito dividindo-se a medida da cintura pela medida do quadril.
O quadril deve ser medido passando-se a fita métrica em torno dos glúteos, no seu maior diâmetro , utilizando-se como referencia a altura onde a cabeça do fêmur se encaixa no osso da bacia.
Uma RCQ acima de 0,9 para homens e acima de 0,8 para mulheres é indicativo de excesso de gordura abdominal.
Ao longo das duas últimas décadas, foi observado que aqueles que apresentam uma deposição de gordura na região central do corpo, tem um risco extremamente maior de desenvolverem as clássicas complicações da obesidade – hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo 2, alterações do colesterol e triglicerideos, e doença vascular, cardíaca ou cerebral.
É importante ressaltar que, muitas vezes, pequenos aumentos de peso em que a gordura se localiza no abdômen, trazem maior risco do que um aumento de peso maior no qual a gordura se localiza nas regiões mais periféricas.
Portanto, é mais importante muitas vezes a localização da gordura do que a quantidade dela existente no corpo.
Isto explica porque as doenças cardíacas e cerebrais como o infarto e os derrames são muito mais comuns nos homens, que tem predominantemente obesidade abdominal, do que nas mulheres, que geralmente são obesas periféricas.
