Um dos maiores benefícios do magnésio é relaxar o sistema nervoso, ajudando a recuperar a calma e trazendo alívio rapidamente.

Sabe-se que ele age na musculatura contraída, bloqueando naturalmente, um receptor cerebral chamado NMDA. Esse é estimulado pelo calico, levando a excitação do cérebro que gera ansiedade, depressão e estresse.

O magnésio age como antagonista, impedindo essa excitação excessiva e acalmando o sistema nervoso, ou seja, envia mensagens calmantes para o corpo. O magnésio pode ser obtido em amêndoas, castanha de caju, banana, chocolate amargo, sementes de abóbora, iogurte, batata-doce, linguado, salmão e aveia.

Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.