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Mas de três a cinco vezes por semana já é possível sentir uma grande diferença. Dedicar-se de 30 a 45 minutos por sessão ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade. O iniciante deve começar aos poucos, com cerca de 10 a 15 minutos de prática por sessão.
Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.
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