As técnicas de respiração e, ainda, o controle dos batimentos cardíacos e o relaxamento de grupos musculares, são extremamente importantes para ajudar as crises ansiosas.
Um dos primeiros sinais da ansiedade é o descompasso da respiração e dos batimentos cardíacos, por isso aprender a controla-los fornece uma ferramenta essencial para recobrar o equilíbrio.
Fonte: Guia Saúde Hoje e Sempre.